Découvrez le Hatha Yoga : l’harmonie profonde du corps et de l’esprit

 

 

Vous cherchez à ralentir le rythme, à vous reconnecter à votre corps et à apaiser votre mental ? Notre cours de Hatha Yoga

est l’espace idéal pour vous accorder une parenthèse de sérénité et de bien-être au quotidien. 

 

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Considéré comme la forme traditionnelle et originelle du yoga, le Hatha est une discipline globale accessible à tous. Le mot se compose de « Ha » (le soleil, l’énergie active) et « Tha » (la lune, l’énergie réceptive). Pratiquer le Hatha Yoga, c'est chercher l'union et l'équilibre parfait entre ces deux forces opposées et complémentaires qui nous habitent. Contrairement aux styles de yoga plus dynamiques, le Hatha se distingue par un rythme posé, où l’on prend le temps de s'installer et de ressentir chaque posture. 

 

Le déroulement d'une séance type

Chaque cours dure environ une heure trente et s'articule autour de trois piliers fondamentaux : 

 

• Le Pranayama 10 mn (exercices de respiration) : Pour débuter, nous apprenons à canaliser notre souffle, à libérer les tensions thoraciques et à installer un état de calme mental. 

   

• Les Asanas (les postures) environ1h, 1h15: Nous enchaînons des postures debout, assises et allongées. Tenues plusieurs respirations, elles renforcent le corps en profondeur tout en développant la souplesse. L’accent est mis sur l’alignement anatomique et le respect du corps. 

   

• Le retour à soi 15/20 mn( relaxation, méditation, chants ) : La séance se clôture toujours par un moment d'immobilité totale et d'intégration guidée, permettant de s'imprégner pleinement des bienfaits physiques et énergétiques de la pratique. 

   

Les nombreux bienfaits au quotidien

Une pratique régulière du Hatha Yoga transforme le corps et l'esprit. Sur le plan physique, elle améliore la posture, fortifie les muscles stabilisateurs, assouplit les articulations et stimule la vitalité. Sur le plan mental, c’est un outil puissant pour réduire le stress, chasser l'anxiété et cultiver une concentration claire. 

 

À qui s'adresse ce cours ?

Ce cours est universel. Que vous soyez un parfait débutant

curieux d'apprendre les bases ou un yogi intermédiaire

désireux d'approfondir son ancrage, vous y trouverez votre place. Le professeur propose systématiquement des variations et des adaptations pour que chacun progresse en toute sécurité, à son propre rythme et sans esprit de compétition. 

 

Rejoignez Marie-Agnès sur le tapis pour cultiver la présence à soi, la force et la paix intérieure ! 

HATHA YOGA